Мой блокнот. Пресс и ягодицы

<![CDATA[<p>Книга «Мой блокнот. Пресс и ягодицы» (Mon Cahier Abdos-Fessiers) – это рабочая тетрадь с упражнениями, рассчитанными на четырехнедельный курс. Франс Карп (France Carp), ведущая колонок в женских журналах, тренер и автор книг по фитнесу, представляет свою оригинальную программу по сбрасыванию веса, укреплению мышц пресса и ягодиц.</p>
<p>Книга &laquo;Мой блокнот. Пресс и ягодицы&raquo; &ndash; продолжение серии курсов Франс Карп для укрепления мышц и создания идеальной фигуры</p>
<p>В этой книге Франс Карп впервые предлагает свой специальный курс по укреплению мышц ягодиц. Ее метод устанавливает легко достижимые цели, включающие:</p>
<ul>
<li>повышение тонуса мышц ягодиц;</li>
<li>уменьшение жира на бедрах;</li>
<li>потеря лишнего жира с живота;</li>
<li>сбалансированное питание и адаптированная диета;</li>
<li>советы профессионала для создания красивой женской фигуры.</li>
</ul>
<p>Хотите легко сбросить вес, укрепить мышцы живота и ягодиц всего за четыре недели? Перед вами сборник, рассчитанный на любой уровень подготовки и физического состояния!</p>
<p>В книге &laquo;Мой блокнот. Пресс и ягодицы&raquo; представлена поэтапная программа:</p>
<p>1. С помощью простого теста вы определяете свой тип целлюлита и получаете противоцеллюлитные рекомендацию согласно своему профилю.</p>
<p>2.&nbsp;Устанавливаете индивидуальную программу, адаптированную к вашей биоморфологии.</p>
<p>3. Практикуете легкие и адаптированные физические упражнения (включая ежедневные сеансы и сердечно-сосудистые упражнения).</p>
<p>4. Прорисовываете скульптуру вашей фигуры: тонизируете внутреннюю часть бедер (упражнения аддуктора), убираете &laquo;ручки любви&raquo;, получаете хорошо продуманную фигуру и потерю жира живота.</p>
<p>Кроме комплекса физических упражнений и питания, в этой книге вы найдете множество профессиональных советов для борьбы с целлюлитом: самомассаж, спортивные снаряды, специальные средства и методы, и многое других полезных вещей, который станут вашими постоянными спутниками в здоровом образе жизни.</p>
<p>Франс Карп, автор популярных книг по фитнесу. После работы в национальном образовании как учитель физического воспитания, она создала &laquo;спортивное агентство&raquo;, одну из первых домашних коучинговых компаний в Париже. В течение 10 лет в Лос-Анджелесе она была корреспондентом, специализирующимся на улучшении физической формы для женских журналов (ELLE, Marie France, Marie Claire&hellip;), и консультантом по DVD-постановкам фитнеса (CBS).</p>
<p>Книга &laquo;Мой блокнот. Пресс и ягодицы&raquo; рассчитана на женскую аудиторию. Франс Карп представляет авторский курс упражнений и питания, пройдя который, вы всего за 4 недели получите не только заряд бодрости и хорошего самочувствия, но и фигуру своей мечты.</p>