+38 (066) 173-78-75

Мой блокнот. Пилатес

Книга «Мой блокнот. Пилатес» (Mon Cahier Pilates) представляет собой рабочую тетрадь для желающих заняться пилатесом.
В этой практической книге специалист по пилатесу Сосик Делано (Soasick Delanoё) поэтапно представляет вам все преимущества предложенного метода: как развивать хорошие мышечные рефлексы, как обладать гибким и мускулистым телом и, наконец, как найти общее благополучие и прекрасное самочувствие.

<![CDATA[<p>Книга <b>«Мой блокнот. Пилатес»</b> (Mon Cahier Pilates) представляет собой рабочую тетрадь для желающих заняться пилатесом.</br>В этой практической книге специалист по пилатесу Сосик Делано (Soasick Delano) поэтапно представляет вам все преимущества предложенного метода: как развивать хорошие мышечные рефлексы, как обладать гибким и мускулистым телом и, наконец, как найти общее благополучие и прекрасное самочувствие.</p>
<p><b>Книга &laquo;Мой блокнот. Пилатес&raquo; &ndash; рабочая тетрадь от практикующего специалиста по пилатесу Сосик Делано</b></p>
<p>Хотите иметь красивую осанку, осиную талию и прекрасное самочувствие Воспользуйтесь советами от практикующего специалиста по пилатесу с многолетним опытом, Сосик Делано. Книга &laquo;Мой блокнот. Пилатес&raquo; представлена в виде интерактивной рабочей тетради, с многочисленными иллюстрациями и подсказками.</p>
<p>Пройдя предложенный тест, вы сможете определиться с индивидуальной программой пилатеса и выясните, что для вас актуальнее:</p>
<ul>
<li>исправить осанку;</li>
<li>тонизировать мышцы;</li>
<li>похудеть.</li>
</ul>
<p>Книга предлагает поэтапное прохождение материала для достижения конкретных целей, начиная с базовых упражнений. Для начала вам придется освоить десять принципов пилатеса:</p>
<ol>
<li>Правильное дыхание.</li>
<li>Сосредоточенность.</li>
<li>Центрирование</li>
<li>Самоконтроль.</li>
<li>Точность движений.</li>
<li>Плавность движений.</li>
<li>Единство тела и разума.</li>
<li>Релаксация.</li>
<li>Настойчивость.</li>
<li>Оптимизм.</li>
</ol>
<p><b>Преимущество занятия пилатесом заключается в том, что им могут заниматься все, независимо от возраста и физической подготовки. Главное &ndash; правильно выбрать программу занятий.</b></p>
<p>Сосик Делано &ndash; журналист, специализирующаяся на формировании тела и здоровом образе жизни, она много лет практикует пилатес и делится своим опытом в колонках таких журналов, как &laquo;Top Sant&eacute;&raquo; и &laquo;Vital&raquo;.</p>
<p><b>Книга &laquo;Мой блокнот. Пилатес&raquo; предлагает не только комплекс упражнений для улучшения самочувствия, настроения и поддержания физической формы, она раскрывает принципы мировоззрения, которые вы можете интегрировать и в свою повседневную жизнь.</b></p>

ISBN: 978-985-15-3162-8
Год издания 2017
Формат 70x90/16 (170x215 мм)
Объем, страниц 80
Тип обложки Мягкий
Автор Сосик Делано
Издательство Попурри
Язык Русский
Оригинальное название книги Soasick Delanoё. Mon Cahier Pilates
Серия книги Мой дневник